• une pratique avec des enchaînements de mouvements simples et fluides, des postures, des mudras (gestes) permettant de lâcher les tensions musculaires, articulaires. La circulation plus libre de l’énergie qui en résulte permet une détente profonde du système nerveux, un apaisement mental, une présence plus centrée.
• une prise de conscience de la respiration, sa libération dans les différents espaces corporels, pour une vitalité accrue.
• des pratiques progressives de concentration vers plus de calme mental et de disponibilité. Se développent « le regard intérieur », la perception au-delà des apparences, l’aptitude au silence.
• des textes élargissant la conscience et guidant chacun sur son chemin.

Cet enseignement nous reliant à une force d’ouverture libératrice, propose une expérience, toujours personnelle, vers plus de conscience et d’ouverture à soi, à l’autre, à la vie.

 « Et vous êtes Amour, et vous êtes Joie, et vous êtes Lumière, même si, même quand vous ne le savez pas. »

L’énergie se laisse découvrir dans l’expérience, pas à pas. Il s’agit à la fois de développer ses capacités d’intériorisation, de conscience et de déploiement. 

Les cours proposent une introduction et un développement de la conscience de l’Énergie à l’œuvre en chacun. Ils s’appuient sur des pratiques corporelles, respiratoires et de concentration. L’Énergie est Une, mais les variations du plus dense au plus subtil font toute la richesse de la Vie. Notre attention est invitée progressivement à s’ouvrir du plus dense (le corps) au plus subtil de l’Être. Elle se vit dans l’adéquation joyeuse à ce que nous sommes.